私は毎日、仕事に行くのに自転車を使っています。片道１５分位の距離ですが、平坦な道ばかりではなく、車が通る大きな陸橋を超えていかなければなりません。車道と歩道が完全に分かれており、自転車は歩道を通ります。
結構きつい坂道で、自転車で上るには坂の手前から惰力をつけなければなりませんが、人が良く通っているので惰力がつけられない時は、途中から自転車を押して坂道を上っていきます。歩くのももちろん体に良いですが、運動の量から言うと自転車の方が多いように思います。今の仕事についてから２年位になりますが、毎日の自転車通勤のおかげで足に筋肉がつきました。
汗っかきの私に嬉しい制汗サプリ
筋肉が付いたからか、よくよろけてこけそうになっていたのが、安定してよろけないようになりました。
暑い日も寒い日も自転車で通っていますが、夏場は特に汗をいっぱいかくので水分は欠かせません。夏場に汗をかいた時は、水分と共に塩分も失われているので、スポーツ飲料などをしっかり飲む事が大切です。
特に私は体質的に多汗症なので夏場は滝のように汗をかいてしまいますが、最近汗を抑えるためのサプリメントであるあせしらずを飲むようになってから、だいぶ汗が落ち着いてきました。このあせしらず効果は身体にあまった熱を放出してくれるカリウム、汗を抑制する働きのあるプエラリアミリフィカ、そしてリラックス効果のある成分であるGABAといった有効成分によるもののようです。
